[다이어트] 원푸드 다이어트

내 몸을 가볍게 하는 다이어트

원푸드 다이어트에 대해 알아보아요!

 

◆ 원푸드 다이어트란?

 

일정 기간 동안에 한가지 식품만

70% 이상을 섭취하는 다이어트 법으로

방법이 단순하여 시행하기 쉬워요.

 

같은 식품만 먹게 되서

지루하거나 식욕이 감소하게 되는데,

한가지 식품이지만 섭취 열량이 낮아

빠른 체중 감량 효과를 볼수 있어요.

 

 

◆ 원푸드 다이어트 식품

 

 

◆ 원푸드 주의사항

장기간 하게 될 경우

심한 영양불균형으로 인해

탈수현상, 식욕이 억제되는 부작용으로

건강을 해질 수 있으니 주의하세요!

 

특히 꿀 등의 당류만 2주 이상 섭취할 경우

단백질 등이 결핍되어 근육이 파괴될수 있으니

주의해야 합니다.