[다이어트] 다이어트에 좋은 차

차를 마시면 다이어트에 좋다고 하는데요.

체중 감량 효과가 있는 차 종류 알아볼게요.

 

◆ 보이차 ◆

 

부드럽고 은은한 맛이 나는 보이차는

지방분해력이 있어 체중 감량에 효과적입니다.

 

몸에 지방이 쌓이는 것을 방지하고

신진대사를 촉진하여 비만을 방지합니다.

 

다이어트 외에도 염증과 혈관 건강에 좋으며,

피부노화와 주름개선에도 효과가 있습니다.

 

다만, 카페인 함량이 높은 차로

카페인에 민감한 사람은 섭취를 자제해야 하며,

과다 섭취 시 설사, 복통, 위경련이 나타날수 있어

섭취 시에 주의가 필요합니다.

 

 

◆ 우엉차 ◆

우엉의 식이섬유가 장운동을 활발히 하고

배변 촉진에 도움을 줍니다.

 

오장의 독소를 제거하고

부종을 빼주는데도 도움이 된다고 합니다.

 

우엉 껍질속 사포닌 성분은

혈관의 콜레스테롤을 배출하고

면역기능을 높이는데도 도움을 줍니다.

 

다만, 과다 섭취시 이뇨 작용을 촉진해

탈수 증상이 생길 수 있으니

하루에 2L 이내만 섭취하세요.

 

 

◆ 콤부차 ◆

탄산의 청량감과 새콤달콤 식초향이 특징인

콤부차는 칼로리가 낮아 다이어트 좋습니다.

 

탄산음료나 과일주스 대신 마시면 좋고

체중 감소와 혈당 조절에도 효과적입니다.

 

콤부차에 함유된 글루콘산은 

간의 해독 작용을 돕는것으로 알려져있습니다.

 

다만, 알콜과 카페인이 들어있어

소아나 임신부는 섭취하지 않는 것이 좋으며,

신장이나 폐에 질환이 있다면

섭취에 주의하는 것이 좋겠습니다.

 

 

◆ 돼지감자차 ◆

체내에 지방이 분해되어 축척되는 것을

억제하는 효과가 있으며

칼로리가 낮고 포만감이 있어 

다이어트 보조 식품으로 활용됩니다.

 

장내 좋지 않은 균들이 생기는 것을 억제해

장 건강 개선에 도움을 줍니다.

 

당뇨 예방과 혈액순환을 원활히하고

혈관 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 도움을 줍니다.

 

다만, 돼지감자차는 찬 성질의 식품으로

과다 섭취시에는 복통, 설사 등이 발생할수 있어

섭취 시 주의가 필요합니다.